ウォーキングダイエットは季節にあった服装に気をつける

ウォーキングを行う際には、季節にあった服装で行うことが望ましいです。
夏には、上はTシャツ、下は短パンか長いジャージの服装。
冬には、上下とも長いジャージなどの服装をするのが良いと思います。

スポンサードリンク

冬場でも走れば暑くなるからと、Tシャツに短パンという服装は止めましょう。
汗をかいたら風邪を引いてしまう原因になってしまいます。
また、夏場にもっと汗をかいて痩せたいからと汗を通さないナイロン地のウインドブレーカーなどの服装をする方もいますが、これも暑くて倒れてしまう可能性もありますから止めておきましょう。

ウォーキングダイエットは、季節感を適度に持った服装で行うようにしてくださいね。

次に、帽子についてです。
ウォーキング中に、日差しや紫外線が強い時には被るようにした方が良いと思います。
日傘でも黒色が良いと言われているように、黒は熱を吸収して日を避けてくれます。ウォーキングの時もできれば黒い帽子でツバが付いているものを利用するのが望ましいです。

スポンサードリンク

そしてもう1つ、手袋についてです。
ウォーキングで長時間歩くという場合には、手袋をしている方が良いそうです。
日焼け防止と手のむくみ防止の意味があります。
実は、長時間歩く場合には手がむくむ場合があるそうです。
そのむくみ防止に手袋が活躍してくれるそうなので利用する方が良いでしょう。

誰でも手軽に簡単にできるウォーキングですが、服装などの気をつけるべき点はいくつかあります。
せっかくのウォーキングですから、間違った服装で行って体調を崩したりなんてことは避けたいですよね。
正しい季節感に合った服装をして、ウォーキングは長く継続していきましょうね。

ウォーキングダイエットの成果は続けていくことでダイエットに確実に繋がってくるでしょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

ウォーキングダイエットは適した速度で歩きましょう。
ウォーキングダイエットでは、『歩く速さ』も重要なポイントになります。 歩くスピー......
ウォーキングダイエットに適した時間帯を知ろう
ウォーキングダイエットは、ジョギングなどと違い「歩く」という運動方法なのでウォー......
服装やシューズに気をつけてウォーキングダイエットをしよう
ダイエット方法としてウォーキングを行う場合には、普段歩く速度よりも早くリズムよく......
生活習慣を見直してウォーキングダイエットに取り組もう
ウォーキングダイエットを成功させる為のポイントとして、まずはご自身の生活習慣をチ......
ウォーキングダイエットは簡単でお手軽なダイエット方法です
有酸素運動である『ウォーキング』は、ウォーキングシューズさえあれば誰でも手軽に行......
ウォーキングシューズで効果的にウォーキングダイエット
手軽に行えるダイエット方法の1つである『ウォーキング』ですが、ウォーキングに適し......
紫外線対策に気をつけてウォーキングダイエット
ウォーキングでダイエットを行っている人は多くいらっしゃいます。 その時に、気をつ......
排気ガスに気をつけてウォーキングダイエットをしましょう
ダイエット方法に「ウォーキングダイエット」を選ばれている方も多いと思います。 ま......

▲このページのトップへ