排気ガスに気をつけてウォーキングダイエットをしましょう

ダイエット方法に「ウォーキングダイエット」を選ばれている方も多いと思います。
また、美容や健康目的にウォーキングをしている方もいらっしゃいますよね。
そんな人気の運動「ウォーキング」は、正しいウォーキングをしないと健康を害してしまう可能性もあります。

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ウォーキングを行うときに注意して欲しいポイントはいくつかあるのですが、ここでは【排気ガス】について説明したいと思います。

車から出される「排気ガス」は、ウォーキングをする時に気をつけなければなりません。
普段から車が多く走っている歩道などでウォーキングを行うよりも、できればそのような場所は避けてウォーキングをするようにして欲しいです。

これを聞いて、排気ガスがウォーキングダイエットに重要なことかな?と思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングは酸素を体内に取り込む有酸素運動です。

ウォーキングによって体内に取り込まれる酸素が、排気ガスの汚れた空気では逆に健康を害してしまう恐れが出てきます。
これでは、さわやかなウォーキングをしているはずなのに・・・どんどん体内に排気ガスを取り込んでいてさわやかどころではありませんし、ダイエット以前の問題です。

ウォーキングをする時には、車通りの少ない場所や大きな公園を選ぶようにする方が良いと思います。
そうは言っても、近くにそんなウォーキングに適した場所が無い方もいますから、そのような方は歩く時間帯に気をつけるようにしてはどうでしょう。
車の通りが、朝早くや夜になると少なくなる場所などがあれば、その時間帯にウォーキングを行うようにしてみましょう。
排気ガスの量も昼間に比べると少なくなると思います。

有酸素運動のウォーキングで体内に取り込む酸素の事もちょっと考えてあげてウォーキングダイエットをさわやかに行っていきましょうね。

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